【ゆっくり解説】「寝る前の炭水化物が太る」は嘘？夕食に総炭水化物の80％を食べた方が痩せる件について

ご視聴いただきありがとうございます！「寝る前の炭水化物が太る」は嘘？夕食に総炭水化物の80％を食べた方が痩せる件についてゆっくり解説します！

目次
00:00 夜に炭水化物を食べると太る？太らない？
00:47 夜遅くに炭水化物を摂っても太らない！？
04:09 睡眠の質アップ？夜炭水化物のメリットとは
07:12 夜遅くの食事にはデメリットがある？
10:39 夜にオススメの炭水化物！

#ゆっくり解説 #炭水化物 #ダイエット