【ゆっくり解説】老化を止める食べ物6選！老化を止める食事法！

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目次
00:00 老化を止める食べ物について
00:59 植物性食品編
　　　・ショウガ/ショウガオール/ブロッコリー/スルフォラファン
05:46 動物性食品編
　　　・鶏肉/鮭/アスタキサンチン/たんぱく質
09:15 発酵食品編
　　　・納豆/レシチン/ポリアミン/ヨーグルト
13:24 早食いはNG？老化を止める食事法について
　　　・ゆっくり良く噛んで食べる事
　　　・〇〇を増やさない調理法にする事
　　　・〇〇をしっかり食べる事

#ゆっくり解説