【ゆっくり解説】寝苦しい熱帯夜もこれでぐっすり！暑い夜の快眠テクニックとは

ご視聴いただきありがとうございます！寝苦しい熱帯夜もこれでぐっすり！暑い夜の快眠テクニックとはをゆっくり解説します！

目次
00:00 暑い夜の安眠テクニック
00:35 暑いとどうして眠れない？その理由とは
暑い時の安眠テクニック！
01:51 ①しっかりお風呂に入る
03:27 ②寝る前のルーティンを変える！
06:40 ③エアコンの正しい使い方を理解しよう！
08:22 エアコンを使わなくてもOK！こんな対策も！
10:17 暑い夜のNG対策法！これは返って逆効果！

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