【ゆっくり解説】地球上で最強！奇跡の炭水化物を毎日食べると…体に起こるものすごい変化について

ご視聴いただきありがとうございます！地球上で最強！奇跡の炭水化物を毎日食べると…体に起こるものすごい変化についてゆっくり解説します！

目次
00:00 オートミールを毎日食べると
00:40 地球最強の炭水化物！？
01:55 全粒穀物はなぜ身体にいいの？
04:10 レシピが広がる！オートミールの種類とは？
05:32 ①糖質ひかえめでダイエットに最適
07:00 ②食物繊維たっぷりで腸内環境改善
08:17 ③鉄分・カルシウムなどミネラル成分が豊富
09:17 ④不飽和脂肪酸で悪玉コレステロール撃退
10:27 ⑤植物性たんぱく質で元気100倍
11:57 食べるなら朝食？どれくらい食べたらいい？

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