【ゆっくり解説】そばを毎日食べるとどうなるか？ ダイエットやアレルギーについて 蕎麦の健康雑学

ご視聴いただきありがとうございます！今回はそばの健康効果についてゆっくり解説していきます！

目次
00:00 かけそば派？ざるそば派？
01:10 そばの健康効果・栄養価
　　　・ルチン/カテキン/コリン
04:10 そばの正しい選び方
06:18 そばを毎日食べるとどうなる？
　　　・カロリーではなくGI値が重要
　　　・アレルギーに注意が必要
10:36 正しい食べ方
　　　・レジスタントスターチについて
　　　・そばと一緒に食べるといいモノとは？

#ゆっくり解説