ご視聴いただきありがとうございます!プロテインのダメな飲み方について!筋トレは食前・食後のどちらにするべき?をゆっくり解説します!

目次
00:00 プロテインのダメな飲み方
00:57 なぜボディビルダーはプロテインを飲むの?
   ・タンパク質は筋肉の元
   ・プロテインを飲むのは運動前?運動後?
   ・プロテインだけでなく食事をするタイミングも重要
10:05 筋肉に良い食事って?
   ・サラダチキン/玄米/大豆製品/キノコ類

#ゆっくり解説

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