【ゆっくり解説】おならが臭い！止まらない！？おならを無くす腸内環境を整える食事について

ご視聴いただきありがとうございます！おならが臭い！止まらない！？おならを無くす腸内環境を整える食事についてゆっくり解説します！

目次
00:00 おならの匂いや回数を悪化させる食べ物
00:38 おならが出る仕組み
04:10 おならが臭いのは○○のせい？
　　　・肉や魚、卵といった動物性食品
　　　・ネギ、玉ねぎ、ニラ、ニンニクなどの香味野菜
　　　・ソルビトールやジルリトールなどの人工甘味料
　　　・FODMAP食品
08:45 高FODMAP食品を避けておなら改善？
　　　・小麦製品/乳製品/一部の果物
11:30 おなら&便秘改善に効果的な食べ物とは？
　　　・納豆や豆腐/レジスタントスターチ/？

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