【ゆっくり解説】寝ている途中で目覚めてしまう…悪い状態の見分け方！若者に増えている？睡眠の質をアップさせるには

ご視聴いただきありがとうございます！寝ている途中で目覚めてしまう…悪い状態の見分け方！若者に増えている？睡眠の質をアップさせるにはをゆっくり解説します！

目次
00:00 寝ている途中で目覚めてしまう
01:22 若者にも増えている中途覚醒とは
04:13 睡眠の質を下げるNG食品
07:44 熟睡するなら○○を食べよう！
10:58 朝までグッスリ眠るためのコツ

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