【ゆっくり解説】やってはいけない！？睡眠に関する誤解9選！ほぼ勘違いしている件について

ご視聴いただきありがとうございます！やってはいけない！？睡眠に関する誤解9選！ほぼ勘違いしている件についてゆっくり解説します！

目次
00:00 睡眠に関する誤解・勘違い
00:39 最適な睡眠時間は1日8時間？
02:55 22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？
04:23 睡眠時間は長ければ長いほどいい？
06:52 睡眠周期90分に合わせると目覚めがいい？
10:05 靴下を履いて寝るとよく眠れる？
12:22 寝だめはできる？
14:16 スヌーズ機能って超便利！
16:16 睡眠にいい食べ物なんてないよね？
18:20 羊を数えると眠れる？

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#ゆっくり解説 #雑学 #健康