寝る前の空腹…ガマンは逆効果！寝る1時間前に食べるならコレ！【ゆっくり解説】

ご視聴いただきありがとうございます！寝る前の空腹…ガマンは逆効果！寝る1時間前に食べるならコレについてゆっくり解説します！

目次
00:00 空腹のまま寝ると熟睡できない理由
01:24 空腹のまま寝ると熟睡できないって本当？
04:32 寝る前に食べても熟睡をジャマしない食べ物
08:18 夜ご飯は寝る◯時間前に済ませておこう
12:24 コーヒーは◯時まで！お酒は睡眠の質を下げる？熟睡する為の豆知識

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