ご視聴いただきありがとうございます!今回は断食 ファスティングについてゆっくり解説していきます!

目次
0:00 身体やお肌にも優しい・・・?おススメダイエットって
1:15 16時間断食って何?
 ・断食すると身体の中では何が起こってる?
4:14 16時間断食の具体的な方法は?
 ・いつ食べる?どのくらいの期間が目安?
 ・16時間何も食べれないの?
 ・断食以外でやった方がいいこと
12:07 16時間断食のメリットは?

#ゆっくり解説

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