【ゆっくり解説】アーモンドを毎日食べるとどうなる？ 1日○粒食べると危険な件について

ご視聴いただきありがとうございます！アーモンドを毎日食べるとどうなる？ 1日○粒食べると危険な件についてゆっくり解説します！

目次
00:00 アーモンドの効果
01:09 アーモンドの栄養価
　　　・ビタミンE/食物繊維/ビタミンB2
　　　・カリウム/マグネシウム/鉄分
04:01 アーモンドの健康効果
　　　・咀嚼運動について
　　　・糖化とAGE
07:18 アーモンドの正しい摂り方
　　　・1日何個食べるといい？種類は？
09:38 アーモンドを毎日食べると
　　　・シワ減少/便秘改善/
　　　・がんや心臓病、糖尿病などのリスクが低下
10:59 アーモンド食品
　　　・アーモンドミルク

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