【ゆっくり解説】プロテインのダメな飲み方について！筋トレは食前・食後のどちらにするべき？

ご視聴いただきありがとうございます！プロテインのダメな飲み方について！筋トレは食前・食後のどちらにするべき？をゆっくり解説します！

目次
00:00 プロテインのダメな飲み方
00:57 なぜボディビルダーはプロテインを飲むの？
　　　・タンパク質は筋肉の元
　　　・プロテインを飲むのは運動前？運動後？
　　　・プロテインだけでなく食事をするタイミングも重要
10:05 筋肉に良い食事って？
　　　・サラダチキン/玄米/大豆製品/キノコ類

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