【ゆっくり解説】実は誤解している睡眠とは！「夜型」の人が努力しても、「朝型」になれない？！

ご視聴いただきありがとうございます！実は誤解している睡眠とは！「夜型」の人が努力しても、「朝型」になれない？！件についてゆっくり解説します！

目次
0:00 夜の方が頭が冴える！朝型人間になれる？
0:53 誤解1 「夜型」の人が努力しても、「朝型」になれない？
6:48 誤解2 二度寝は体によくない
11:10 誤解3 寝だめはできない？
13:11 誤解4 お酒を飲むと寝付きがよくなる？

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