【ゆっくり解説】和食が健康に良い証明はない？本当の長寿食事法について

ご視聴いただきありがとうございます！和食が健康に良い証明はない？本当の長寿食事法についてゆっくり解説します！

目次
00:00 和食は健康に良いのか
00:41 日本人の食生活の歴史！その変遷とは？
05:25 和食が健康に良いって証拠はない？
　　　和食と地中海式食事法の違い、共通点
12:18 いつもの食事に地中海式食事法を取り入れよう！
13:57 医学的に健康に良い食品は５つ！何を食べるのが良い？
　　　・魚/野菜と果物/茶色い炭水化物/オリーブオイル/ナッツ類

#ゆっくり解説