【ゆっくり解説】糖質と睡眠の意外な関係！糖質制限て起こった健康効果がヤバすぎる件について

ご視聴いただきありがとうございます！糖質と睡眠の意外な関係！糖質制限て起こった健康効果がヤバすぎる件についてゆっくり解説します！

目次
00:00 糖質の摂り方を見直せば睡眠が改善される！？
01:40 不眠症の原因！？精製糖質って何？
05:17 GI値について知ろう
08:59 血糖値が上がりにくいオススメの低GI食品
12:41 血糖値をコントロールする食事術で睡眠を改善

#ゆっくり解説