【ゆっくり解説】分解されないのに必要？5大栄養素に次ぐ第6の栄養素！血糖値や中性脂肪値、コレステロール値の上昇を抑える効果も

ご視聴いただきありがとうございます！分解されないのに必要？5大栄養素に次ぐ第6の栄養素！血糖値や中性脂肪値、コレステロール値の上昇を抑える効果もについてゆっくり解説します！

目次
00:00 食物繊維の正しい知識
01:03 食物繊維にも種類がある
03:04 過剰摂取は危険？食物繊維の落とし穴
08:09 実は現代人は食物繊維不足？
11:14 効率的に食物繊維を摂れるオススメ食材

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