【ゆっくり解説】納豆＋αで便秘改善！？発祥は未だ謎のまま納豆の歴史について

ご視聴いただきありがとうございます！納豆＋αで便秘改善！？発祥は未だ謎のまま納豆の歴史についてゆっくり解説します。

目次
00:00 なぜ納豆が便秘に良いのか？
00:42 納豆について
　　　・納豆の発祥はいまだ歴史の謎
04:23 納豆の栄養素
　　　・炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル
　　　・レシチンや納豆キナーゼ、イソフラボン
07:49 おすすめの組み合わせ
　　　・七味唐辛子/黒酢/黒コショウ
　　　・キムチ/アボカド/切干大根
11:06 納豆の種類
　　　・糸引き納豆/ひきわり納豆/五斗納豆/寺納豆

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