ご視聴いただきありがとうございます!納豆+αで便秘改善!?発祥は未だ謎のまま納豆の歴史についてゆっくり解説します。

目次
00:00 なぜ納豆が便秘に良いのか?
00:42 納豆について
   ・納豆の発祥はいまだ歴史の謎
04:23 納豆の栄養素
   ・炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル
   ・レシチンや納豆キナーゼ、イソフラボン
07:49 おすすめの組み合わせ
   ・七味唐辛子/黒酢/黒コショウ
   ・キムチ/アボカド/切干大根
11:06 納豆の種類
   ・糸引き納豆/ひきわり納豆/五斗納豆/寺納豆

#ゆっくり解説

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