【ゆっくり解説】世界一効率がいい運動！？4分でできる運動の効果がヤバすぎる！？

ご視聴いただきありがとうございます！世界一効率がいい運動！？4分でできる運動の効果がヤバイすぎる件についてゆっくり解説します！

目次
0:00 在宅ワークで全然動かない…はダメ？
0:38 運動することのメリット
・運動で病気を予防！？
・認知症やうつ症状にも効果あり！
8:47 たった4分でできるHIIT

#ゆっくり解説